Kalkulator Kebutuhan Protein Harian

Kalkulator Kebutuhan Protein Harian

Hitung target protein harian & per porsi makan, disesuaikan dengan tujuan, aktivitas, dan komposisi tubuh Anda.

1. Masukkan Data Anda





2. Hasil Rekomendasi

Hasil Anda akan muncul di sini.

Isi data di samping untuk memulai.

Protein / Hari
—

Protein / Porsi Makan
—

…

—

Estimasi Porsi per Makan (Matang)

🥩

Daging Sapi (~26g P/100g)
—

🐔

Dada Ayam (~31g P/100g)
—

🐟

Ikan Putih (~24g P/100g)
—

🥚

Telur Utuh (~6g P/butir)
—

Ini adalah alat edukasi, bukan saran medis. Konsultasikan dengan profesional kesehatan.